Fitnesowe rady

Cześć
Dzisiaj przedstawimy wam kilka naszych prostych rad dotyczących treningu. Stosowanie ich sprawi, że wysiłek fizyczny będzie przyjemniejszy, a co ważniejsze bezpieczniejszy, ponieważ unikniesz kolki, kontuzji oraz zakwasów.

RADY DOTYCZĄCE TRENINGÓW

• Ostatni posiłek powinno się zjeść co najmniej godzinę przed treningiem. Powinien być lekki i złożony z białka.
• Przed jak i w trakcie treningu trzeba uzupełniać płyny (pić wodę) by tym samym umożliwiać pocenie oraz schładzanie organizmu.
• Lepiej się ćwiczy podczas słuchania muzyki dlatego warto zaopatrzyć się w przenośny odtwarzacz.
• Nie można zaczynając ćwiczyć przetrenowywać się, ponieważ zniechęca to do dalszych ćwiczeń.
• Każdy trening powinien zaczynać się krótką rozgrzewką i kończyć rozciąganiem. Zapobiegnie to powstawaniu kontuzji i zakwasów.

Życzymy miłego treningu! :)

M & O