Świeże soki!

HEJ

  Zamierzamy na naszym blogu pisać też na tematy związane ze zdrowym stylem życia.
By być FIT trzeba ćwiczyć oraz dobrze się odżywiać. Ważnym elementem diety jest spożywanie minimum 5 porcji warzyw lub owoców dziennie. Zazwyczaj dostarczamy je organizmowi w postaci sałatek lub surówek. Ciekawą alternatywą są świeże soki własnej roboty. I to właśnie o nich chciałabym co nieco napisać.
 Własnoręcznie wyciskane soki są zdrowe oraz szybkie i łatwe do przygotowania. Wystarczy mieć odpowiedni sprzęt, którego na rynku nie brakuje. Razem z Martą mamy sokowirówkę "JULITA" marki Zelmer (kosztowała około 150 zł). Jest mała, zgrabna i prosta w użyciu. Minusem jest to, że hałasuje podczas pracy oraz problem z dokładnym umyciem sita po zrobieniu soku. Pomimo kilku wad jesteśmy z niej zadowolone. Idealnie nadaję się dla 1 lub 2 fanów świeżych soków, z niewielkimi funduszami :).

  Poniżej zamieszczam kilka sprawdzonych przepisów na soki domowej roboty. 

(podane składniki wystarczają na 1 szklankę soku)

!Wszystkie warzywa trzeba umyć, obrać i pokroić przed zrobieniem soku! 

Smak napoju można wzmocnić poprzez dodanie soku z cytryny.

• 1 średniej wielkości MARCHEWKA, 1 duże JABŁKO
• 3 średniej wielkości JABŁKA (najlepsza odmiana- antonówki) +mięta
• 3 MARCHEWKI
• 1 mały BURAK, 1/2 średniej wielkości JABŁKA, 1 mała MARCHEWKA
• 1 średniej wielkości  BURAK, 1 JABŁKO
• 2 średnie MARCHEWKI, 2 BRZOSKWINIE +mięta
• 2 JABŁKA, 1 średniej wielkości CZARNA RZEPA 
• 1 mały BURAK, 1 duża MARCHEWKA, kawałek BROKUŁA 
• sok (wyciskany ręcznie) z 1 POMARAŃCZY i CYTRYNY, kawałek BROKUŁA

SMACZNEGO!

Mój dzisiejszy sok z buraka.

O (piszę sama, bo M jest w Warszawie)