Zamierzamy na naszym blogu pisać też na tematy związane ze zdrowym stylem życia.
By być FIT trzeba ćwiczyć oraz dobrze się odżywiać. Ważnym elementem diety jest spożywanie minimum 5 porcji warzyw lub owoców dziennie. Zazwyczaj dostarczamy je organizmowi w postaci sałatek lub surówek. Ciekawą alternatywą są świeże soki własnej roboty. I to właśnie o nich chciałabym co nieco napisać.
Własnoręcznie wyciskane soki są zdrowe oraz szybkie i łatwe do przygotowania. Wystarczy mieć odpowiedni sprzęt, którego na rynku nie brakuje. Razem z Martą mamy sokowirówkę "JULITA" marki Zelmer (kosztowała około 150 zł). Jest mała, zgrabna i prosta w użyciu. Minusem jest to, że hałasuje podczas pracy oraz problem z dokładnym umyciem sita po zrobieniu soku. Pomimo kilku wad jesteśmy z niej zadowolone. Idealnie nadaję się dla 1 lub 2 fanów świeżych soków, z niewielkimi funduszami :).
Poniżej zamieszczam kilka sprawdzonych przepisów na soki domowej roboty.
(podane składniki wystarczają na 1 szklankę soku)
!Wszystkie warzywa trzeba umyć, obrać i pokroić przed zrobieniem soku!
Smak napoju można wzmocnić poprzez dodanie soku z cytryny.
- 1 średniej wielkości MARCHEWKA, 1 duże JABŁKO
- 3 średniej wielkości JABŁKA (najlepsza odmiana- antonówki) +mięta
- 3 MARCHEWKI
- 1 mały BURAK, 1/2 średniej wielkości JABŁKA, 1 mała MARCHEWKA
- 1 średniej wielkości BURAK, 1 JABŁKO
- 2 średnie MARCHEWKI, 2 BRZOSKWINIE +mięta
- 2 JABŁKA, 1 średniej wielkości CZARNA RZEPA
- 1 mały BURAK, 1 duża MARCHEWKA, kawałek BROKUŁA
- sok (wyciskany ręcznie) z 1 POMARAŃCZY i CYTRYNY, kawałek BROKUŁA
SMACZNEGO!
Mój dzisiejszy sok z buraka.
O (piszę sama, bo M jest w Warszawie)
Widząc zdjęcie tego soku, aż mi się pić zachciało. :P W sumie to dobry pomysł na taki sok. Nie dość, że zdrowy, to pewnie jeszcze i dobry. ;-)
OdpowiedzUsuńNa pewno kiedyś z tego skorzystam, jest to przydatne dla wielu osób. :)
OdpowiedzUsuńhttp://jestem-realna.blogspot.com/
Ciekawie piszesz, wszystko jest spójne i dobrze się czyta. Widać że dużo pracy wkładasz w bloga i nie piszesz na siłę, z chęcią będę tu zaglądać. Na pewno już to wiesz, ale świetnie prowadzisz bloga! :)
OdpowiedzUsuńZapraszam na mojego bloga, mam nadzieję, że również ci się spodoba. Będzie mi bardzo miło, kiedy go zaobserwujesz. :)
dariaa-blog.blogspot.com
Świetny przepis :) Masz genialnego bloga, taaak miło tu u Ciebie!
OdpowiedzUsuńJeżeli spodoba Ci się mój blog - zaobserwuj, wtedy ja postaram się odwdzięczyć :)
✿✧☽♥☆ ONCEETHOUGHT.BLOGSPOT.COM ✿✧☽♥☆
Dzięki!
Usuń+ ciekawy blog ---> obserwuje :)
Zostałaś/eś nominowana/y do Liebster Award! Szczegóły znajdują się tu: http://teletubisiowe.blogspot.com/2014/01/nominacja-do-liebster-award.html
OdpowiedzUsuńPozdrawiam i gratuluję.
W razie pytań czy wątpliwości proszę pisać w komentarzach pod postem.
Gratujuję! Zostałeś/aś nominowany do LBA. Więcej informacji na blogu http://jestem-realna.blogspot.com/ Gratuluję i pozdrawiam.
OdpowiedzUsuńGratulację!
OdpowiedzUsuńOtrzymujesz nominację do Liebster Adwards!
Zapraszam po szczegóły:
http://cytujemy.blogspot.com/2014/01/liebster-adwards-7.html
Pozdrawiam,
Ana.
Ciekawie napisany tekst, zachęca do zdrowego odżywiania :D
OdpowiedzUsuńhttp://mzmzycie.blogspot.com
Twój blog został mianowany do LBA.
OdpowiedzUsuńWięcej dowiesz się tutaj ja-i-moje-ploblemy.blogspot.com
Uwielbiam soki ♥
OdpowiedzUsuńvickys-life1.blogspot.com
Inspirujący blog, a desing zachęca jeszcze bardziej. Nominuję cię do LBA. Więcej informacjii u dołu tej notki
OdpowiedzUsuńhttp://moje-sos.blogspot.com/2014/01/rozdzia-15.html